Receitinha Pós treino pela Nutri Caroline Leal

Você te dúvidado que comer no pós treino?

Segue essa Receitinha, saudável e prática, para ganho de massa muscular.

CREPIOCA DE ALHO PORÓ

* 1 ovo

* 2 colheres de sopa de tapioca

* 2 colheres de sopa de alho picado

* 1 colher de sopa de chia

* 1 pitada de sal rosa

Misture o ovo e a goma da tapioca com o garfo até ficarem homogêneos. Depois acrescente os demais ingredientes e jogue em uma frigideira antiaderente quente.

Obs.: as quantidades variam de acordo com o seu objetivo!

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Nutricionista Caroline Leal

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